هذا الموقع شامل لكل العلوم والفنون ويسعى لتحقيق خطوة نحو المستقبل
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الضحك أفضل وسيله للتخلص من المشاعر السلبية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ألألماسة
عضو مجلس الإدارة
عضو مجلس الإدارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 848
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
السٌّمعَة : 0
نقاط التميز : 5142
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

مُساهمةموضوع: الضحك أفضل وسيله للتخلص من المشاعر السلبية   الأحد ديسمبر 07, 2008 11:22 am

الضحك.. أفضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية
الضحك مفيد للصحة فهو لا يضفي السعادة على حياتنا فحسب بل على جسمنا ومعنوياتنا دقيقة واحدة من الضحك تعادل 45 دقيقة من الاسترخاء إذا لماذا نحرم أنفسنا منها؟؟ يوضح الأطباء والمعالجون النفسيون أننا لا نضحك لأننا سعداء بل نحن نسعد لأننا نضحك فالضحك يساعدنا على نسيان مشاكلنا.
ولو قليلا منها أو على وضعها جانبا أو تأجيلها ويعمل الضحك مثل الترياق أو عامل مضاد للإجهاد والمشاعر السلبية كالغضب والخوف والإحباط والعدائية والخجل والاكتئاب وهو يشكل العلاج المثالي لكي نشعر أفضل حالا كما أننا يمكننا الحصول عليه في أي وقت وليس له أي آثار جانبية أو مؤذية. منافع الضحك كثيرة على جسمنا، حسب مجلة الغذاء الصحي، فلديه التأثير نفسه للمشي السريع، إذ يعزز استرخاء العضلات ومن يجد صعوبة في الضحك فقد أنشئت عدة نواد للضحك تكون رابطا بين الأعضاء المشاركين فالجميع يأتون ليضحكوا معا وللابتعاد عن القلق والهموم والإجهاد والمشاكل.
هذا وأثبتت الدراسات الحديثة أن للضحك فوائد طبية مرافقة لما نشعر به من الراحة النفسية، ويقول الأطباء إن الضحك مرات عديدة في اليوم ينعش القلب ويبقيه بصحة جيدة ويقلل من الإصابة بتجلط الدم. وينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة الضحك بصوت أعلى أي القهقهة بينك وبين نفسك عند عمل أي شيء مضحك أو إذا ارتكبت أي خطأ مضحك.‏
واليك أهم هذه الفوائد..
V- الضحك يؤدي إلى تحسن عمل نظام المناعة في الجسم وذلك عن طريق زيادة إنتاج خلايا تسمى (T-cells) و التي هي مسؤولة عن مقاومة العدوى و تحفز الجسم على الشفاء السريع من الأمراض.
- إن الضحك يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول في جسمك، وهو هرمون يسبب الضغط و يؤدي إلى خفض قدرة جهاز المناعة في الجسم.
V- إن عملية الضحك تحفز الجسم على إنتاج (endorphins) وهو مسكن الألم الطبيعي الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يساعد في التخفيف من حدة الألم وكذلك يساعد في تحسين المزاج بشكل عام.
V- تبين أيضا أن بعد الانتهاء من الضحك فإن ضغط الدم وسرعة نبضات القلب تنخفض بشكل ملموس، كذلك فأن الضحك يساعد في التخفيف من توتر العضلات.
V- الضحك والمرح يساعد في إيجاد علاقة زوجية اكثر استقرارا و راحة لان الضحك يساهم في نزع فتيل التوتر في العلاقات، كما أنة يفتح طرق الاتصال و يوجد المشاركة بين الأزواج.
V- الضحك يخفف من وطأة أعباء الحياة على كاهلك ويؤدي إلى التخفيف من نزعتك نحو الكمال و يزيد من قدرتك على التكيف مع المتغيرات المحيطة بك.
ومن جانب آخر، توصلت دراسة أمريكية إلى أن الضحك أفضل دواء وأن مجرد التطلع إلى حدث إيجابي مضحك أو مشاهدة تجربة مضحكة‏،‏ قد يعزز جهاز المناعة ويقلل التوتر‏.‏ وأثبتت اختبارات أجريت أنه بمجرد توقع حدث سعيد بهيج أو مضحك‏،‏ قد يرفع مستويات الأندروفين والهرملأخرى التي تحدث شعورا بالمتعة والاسترخاء وتخفض إفراز الهرمونات المصاحبة للتوتر‏.‏ هذا وقد بدأ الأطباء مؤخرا بإدخال الضحك والابتسامات على لائحة وصفاتهم الطبية التي لا تصرف من الصيدليات بل بتنظيم روتين حياة المريض مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية والجسدية بقدر المستطاع بالإضافة إلى الترفيه عن النفس.

ويرى الأطباء أيضا أن المرح داخل المراكز العلاجية مفيد للأطباء والممرضين أيضا، لأنه يساعدهم على التخلص من الضغط العصبي الناتج عن طبيعة عملهم الشاق. ويعتقد بعض الخبراء أن لإضحاك المرضى وإدخال البهجة في نفوسهم أثرا مباشرا على أجهزة المناعة الطبيعية في أجسادهم. ويؤكد بعضهم أن فائدة الضحك لا تقتصر على تحسين الحالة النفسية للمرضى، بل تتجاوزها بشحذها قدرة الجسد على مقاومة الأمراض. وإن الكثير من الأبحاث قد أجريت لاكتشاف التأثير الإيجابي للمرح على الحالة البدنية، حيث أظهرت تلك الأبحاث أن من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي الإصابة بأزمة ثانية والتعرض لارتفاع ضغط الدم، ويمكنهم الاستغناء عن تعاطي كميات كبيرة من الأدوية إذا ضحكوا لمدة نصف ساعة كل يوم.
وقد ثبت علميا أن الضحك يؤدي لخفض معدلات إفراز المواد الكيميائية المرتبطة بحالات التوتر العصبي، ويقوي أجهزة المناعة وقدرة الجسد على تحمل الآلام. وأكد الأطباء النفسيون أن المرح يعد وسيلة فعالة للتخلص من الضغط العصبي، وسلاحا لمواجهة وتجاوز ما يتعرض له الإنسان من إهانة أو مواقف صعبة ومحرجة، ويساعد على تجاوز كل أنواع الألم والمعاناة

نقلا عن الشرق الأوسط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلى الاحلام
نائب المدير
نائب المدير
avatar

انثى عدد الرسائل : 2542
العمل/الترفيه : القراءه
السٌّمعَة : 0
نقاط التميز : 10273
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: الضحك أفضل وسيله للتخلص من المشاعر السلبية   الأحد ديسمبر 07, 2008 2:47 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه شكرا لك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ابضحك مني لباكر ههههههههههههههههههههههههه شكرا لكي هههههههههه والله انك نافعة ورائعة هههههههههههه وازدهر الموقع بك ههههههههههههههههههه فشكرا لكي هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ألألماسة
عضو مجلس الإدارة
عضو مجلس الإدارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 848
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
السٌّمعَة : 0
نقاط التميز : 5142
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الضحك أفضل وسيله للتخلص من المشاعر السلبية   الإثنين ديسمبر 08, 2008 7:54 am

الله يعطيس العافيه المنتدى مزدهر ومنور بس قبلي يا قلبي
ومشكوووووووووره على التشجيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلى بنوتة
عضو مجلس الإدارة
عضو مجلس الإدارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 854
العمر : 23
العمل/الترفيه : قراءة
السٌّمعَة : 0
نقاط التميز : 5074
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: الضحك أفضل وسيله للتخلص من المشاعر السلبية   السبت ديسمبر 13, 2008 2:16 am

شكرا لكي يا حلوتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ألألماسة
عضو مجلس الإدارة
عضو مجلس الإدارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 848
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
السٌّمعَة : 0
نقاط التميز : 5142
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الضحك أفضل وسيله للتخلص من المشاعر السلبية   الأحد ديسمبر 14, 2008 6:24 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الحور
عضو متطور
عضو متطور
avatar

انثى عدد الرسائل : 18
العمر : 48
العمل/الترفيه : ربة بيت
السٌّمعَة : 0
نقاط التميز : 0
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الضحك أفضل وسيله للتخلص من المشاعر السلبية   الإثنين ديسمبر 15, 2008 7:42 am

شكرا لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحمد فور
عضو ذهبي
عضو ذهبي


ذكر عدد الرسائل : 338
العمر : 37
السٌّمعَة : 0
نقاط التميز : 0
تاريخ التسجيل : 25/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: الضحك أفضل وسيله للتخلص من المشاعر السلبية   الإثنين ديسمبر 15, 2008 10:23 am

يقول الله تعالى: " فليضحكوا قليلا وليبكوا كثيرا جزاء بما كانوا يكسبون"
وروت عائشة رضي اللع عنها قالت: ما كان رسول الله صلى اللع عليه وسلم يضحك ، إنما كان يتبسم"
على كل : شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الضحك أفضل وسيله للتخلص من المشاعر السلبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشبكة الناصرية :: أقسام حواء :: الطب البديل والاعشاب-
انتقل الى: