6 نصـائح لحمــاية النظـــر
------------
_- بســم اللهـ الرحمـــن الرحيـــم -_
1- قلل من تناول الملح:
حيث اثبتت الدراسات ان الإكثار من الملح يزيد من خطر اعتام عدسة العين.
2- اكثر من تناول فيتامين سي:
تقل نسبة الإصابة بإعتام العدسة عند من يتناولون يوميا 150ملي غرام من
فيتامين سي بنسبة 77%.
3- تنويع الغذاء:
تقلل مضادات الأكسدة في الخضر والفواكه من اخطار امراض العيون.
4- ارتداء النظارات الشمسية:
يجب ارتداء النظارات الشمسية حتى في الشتاء، لأن الجليد يضخم الأشعة فوق البنفسجية
ويجب التأكد من ان النظارات توفر على الأقل حماية بنسبة 99%، وأن تكون قريبة
جدا من عينيك.
5- تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر:
يجب تحويل النظر عن شاشة الكمبيوتر على الأقل كل نصف ساعة للحماية من اجهاد العينين.
6- الإقلاع عن التدخين:
الامتناع عن التدخين يقلل مخاطر جفاف العينين، وإعتام العدسة، والبقع التي تحدث مع تقدم العمر والغلوكوما.
_- تمنيأأتي لـــكم بدوآم الصــحهـ والعآآآفيهـ -_
الإثنين ديسمبر 29, 2008 8:51 pm
